Cold Versus Flu

Cold Versus Flu
What is the difference between a cold and flu?
Flu and the common cold are both respiratory illnesses but they are caused by different viruses. Because these two types of illnesses have similar symptoms, it can be difficult to tell the difference between them based on symptoms alone. In general, flu is worse than the common cold, and symptoms are more intense. Colds are usually milder than flu. People with colds are more likely to have a runny or stuffy nose. Colds generally do not result in serious health problems, such as pneumonia, bacterial infections, or hospitalizations. Flu can have very serious associated complications.
How can you tell the difference between a cold and the flu?
Cold Vs Flu

Because colds and flu share many symptoms, it can be difficult (or even impossible) to tell the difference between them based on symptoms alone. Special tests that usually must be done within the first few days of illness can tell if a person has the flu.
What are the symptoms of the flu versus the symptoms of a cold?
The symptoms of flu can include fever or feeling feverish/chills, cough, sore throat, runny or stuffy nose, muscle or body aches, headaches and fatigue (tiredness). Cold symptoms are usually milder than the symptoms of flu. People with colds are more likely to have a runny or stuffy nose. Colds generally do not result in serious health problems.
CDC

Κρυολόγημα vs γρίπη

Όταν μας ταλαιπωρεί ένας βήχας σε συνδυασμό ρινική καταρροή και επαναλαμβανόμενο φτάρνισμα το μυαλό μας πηγαίνει αμέσως στην ίωση.
Πώς θα καταλάβουμε όμως αν η ίωση που κολλήσαμε είναι κρυολόγημα ή γρίπη;

Ορισμένα από τα συμπτώματα των δύο ιώσεων είναι κοινά και ειδικά αν το κρυολόγημα που περνάμε είναι βαρύ μπορεί εύκολα να το περάσουμε για γρίπη. Διαπιστώνοντας όμως την ακριβή αιτία των συμπτωμάτων που εμφανίζουμε θα μπορέσουμε να επιλέξουμε και τα κατάλληλα μέτρα αντιμετώπισής τους.
Κρυολόγημα vs γρίπη
Κοινά συμπτώματα που εκδηλώνονται τόσο λόγω του κρυολογήματος όσο και λόγω γρίπης είναι τα εξής:
Ρινική καταρροή & συμφόρηση
Πονόλαιμος
Βήχας
Φτάρνισμα
Αίσθημα αδυναμίας
Εκτός από τα παραπάνω, σε περίπτωση γρίπης εκδηλώνονται επίσης τα εξής συμπτώματα:
Πυρετός
Πόνοι στο σώμα
Ρίγη
Πονοκέφαλος
Εκτός από τη γκάμα των συμπτωμάτων, για τη διάκριση μεταξύ κρυολογήματος και γρίπης θα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και τη σοβαρότητά τους και το πόσο γρήγορα εκδηλώνονται.
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι σε γενικές γραμμές πιο ήπια σε σχέση με αυτά της γρίπης και επίσης κάνουν την εμφάνισή τους σταδιακά. Στη γρίπη, η εκδήλωση των συμπτωμάτων είναι στις περισσότερες περιπτώσεις αιφνίδια. Είναι πολύ πιθανό εκεί που τη μία μέρα νιώθετε μια χαρά, την επομένη να μην μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Αν δεν είστε σίγουροι για την ακριβή αιτία των συμπτωμάτων σας και τα μέτρα που πρέπει να πάρετε για να τα αντιμετωπίσετε, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πηγή: prevention.com

Ways to Manage ADHD That Aren't Drugs- ΔΕΠΥ

Ενώ δεν υπάρχει ξεκάθαρη διατροφή για τη ΔΕΠΥ, πολλές πηγές υποστηρίζουν ότι ορισμένες δίαιτες, τρόφιμα και διαιτητικά προγράμματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Διάφορα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης. Επομένως, ορισμένες επιλογές μπορεί να είναι καλύτερες για άτομα με ΔΕΠΥ.

Τα καλύτερα τρόφιμα για ΔΕΠΥ

Ορισμένα τρόφιμα είναι καλύτερα στο να διατηρούν την ενέργεια ενός ατόμου και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και τη βελτίωση της συγκέντρωσης. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να ωφελήσουν ιδιαίτερα τα άτομα με ΔΕΠΥ. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα τα εξής:

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες

Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιλαμβάνουν:

• το κρέας και τα προϊόντα πουλερικών
• ψάρια και οστρακοειδή
• φασόλια και φακές
• αυγά
• ξηροί καρποί

Σύνθετοι υδατάνθρακες

Όπως οι πρωτεΐνες, οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης της γλυκόζης του αίματος.
Επιπλέον, όταν αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται πριν από τον ύπνο, μπορεί να συμβάλλουν σε καλύτερο ύπνο.

Τα παρακάτω τρόφιμα περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες:

• φρούτα
• λαχανικά
• ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά
• καστανό ρύζι
• φασόλια και φακές

Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία

Μερικές μελέτες συνδέουν τη ΔΕΠΥ με χαμηλά επίπεδα συγκεκριμένων μικροθρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων του σιδήρου, του μαγνησίου, του ψευδαργύρου, της βιταμίνης Β-6 και της βιταμίνης D.

Μπορούμε να αναζητήσουμε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στα ακόλουθα τρόφιμα:

σίδηρο: βόειο κρέας, συκώτι, φασόλια και τόφου
ψευδάργυρο: κρέας, οστρακοειδή, φασόλια και ξηροί καρποί
μαγνήσιο: σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλα, σπανάκι και φιστίκια
βιταμίνη Β-6: αυγά, ψάρια, φιστίκια και πατάτες
βιταμίνη D: λιπαρά ψάρια, συκώτι βοοειδών, κρόκοι αυγών και εμπλουτισμένα τρόφιμα
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Οι σπόροι Chia αποτελούν καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά που ένα άτομο πρέπει να πάρει από τη διατροφή του. Παίζουν ρόλο στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν μειωμένα επίπεδα λιπαρών ωμέγα-3. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση περισσότερων ωμέγα-3 μπορεί να συντελέσει σε μέτρια βελτίωση των συμπτωμάτων.Ωστόσο, προειδοποιούν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα και ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν υποκαθιστούν τα φάρμακα ΔΕΠΥ.

Ορισμένες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν:

• λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος
• καρύδια
• σπόροι chia
• λιναρόσποροι

Τρόφιμα που χρειάζεται να περιορίσουμε ή να αποφύγουμε

Οι ενήλικες και τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να αισθάνονται καλύτερα εάν περιορίσουν ή αποφεύγουν τα ακόλουθα:

Ζάχαρη  Ορισμένοι φροντιστές αναφέρουν μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ζάχαρης και της υπερδραστηριότητας σε παιδιά με ΔΕΠΥ.

Ακόμη και αν δεν βελτιώσει τα συμπτώματα ΔΕΠΥ, ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης είναι μια υγιεινή επιλογή για όλους, καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη, παχυσαρκίας και φθοράς των δοντιών.
Άλλοι απλοί υδατάνθρακες
Η ζάχαρη είναι ένας απλός - ή επεξεργασμένος - υδατάνθρακας. Άλλοι απλοί υδατάνθρακες μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην ταχεία μεταβολή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Τα παρακάτω τρόφιμα περιέχουν απλούς υδατάνθρακες:

• καραμέλα
• άσπρο ψωμί
• άσπρο ρύζι
• λευκά ζυμαρικά
• πατάτες χωρίς φλούδα
• τσιπ 
• σόδες 
• ενεργειακά ποτά
• πατάτες τηγανητές
• Καφεΐνη

Μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορεί να ωφελήσουν μερικούς ανθρώπους με ΔΕΠΥ - κάποια έρευνα δείχνει ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα συγκέντρωσης.
Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να εντείνει τις επιπτώσεις ορισμένων φαρμάκων ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένων τυχόν ανεπιθύμητων ενεργειών που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος.Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης, ειδικά εάν λαμβάνουν φάρμακα ΔΕΠΥ. Τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το τσάι, τον καφέ και την κόλα.

Τεχνητά πρόσθετα Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να επωφεληθούν από την απομάκρυνση τεχνητών προσθέτων από τη δίαιτά τους.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συστήνει στα παιδιά να αποφεύγουν αυτά τα πρόσθετα, ιδιαίτερα χρωστικές τροφίμων, επειδή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Τα τεχνητά πρόσθετα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις ορμόνες, την ανάπτυξη και την εξέλιξη.

Πολλά προσυσκευασμένα και μεταποιημένα προϊόντα περιέχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων:

• δημητριακά πρωινού
• καραμέλες
• μπισκότα
• αναψυκτικά
• χυμοί φρούτων
• βιταμίνες για παιδιά
• Αλλεργιογόνα

Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αφαίρεση πιθανών αλλεργιογόνων - όπως η γλουτένη, το σιτάρι και η σόγια - μπορεί να βελτιώσει την εστίαση και να μειώσει την υπερδραστηριότητα. Ωστόσο, η εξάλειψη αυτών των αλλεργιογόνων πιθανόν να ωφελήσει όσους έχουν στην πραγματικότητα αλλεργία ή δυσανεξία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συζητήσετε τις τροφικές αλλεργίες με έναν γιατρό ή διαιτολόγο πριν αφαιρέσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή.

Δίαιτες για ΔΕΠΥ

Δίαιτα αφαίρεσης τεχνητών πρόσθετων

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στα παιδιά να αποφεύγουν τεχνητά πρόσθετα, προειδοποιώντας ότι θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Για τη δίαιτα χωρίς τεχνητά πρόσθετα πρέπει τα τρόφιμα να μην περιλαμβάνουν:

• τεχνητά χρώματα
• τεχνητές γεύσεις
• συντηρητικά
• τεχνητά γλυκαντικά
  Πολλά δημητριακά για πρωινό, καραμέλες και σόδες περιέχουν χημικές ουσίες

Με την πάροδο των ετών, διάφοροι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις των πρόσθετων ουσιών στη ΔΕΠΥ. Σύμφωνα με μια επισκόπηση του 2017, η εξάλειψη των προσθέτων μπορεί να έχει μικρή επίδραση στα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Οι συντάκτες προτείνουν ότι τα συγκεκριμένα οφέλη μπορούν επίσης να επεκταθούν σε παιδιά χωρίς ΔΕΠΥ.

Η μεσογειακή υγιεινή διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή είναι μια ασφαλής διατροφή για τα άτομα με ΔΕΠΥ.
Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για την ωφέλεια της καρδιάς και του εγκεφάλου. Περιλαμβάνει κυρίως την κατανάλωση:

• φρούτων
• λαχανικών
• δημητριακών ολικής αλέσεως
• οσπρίων
• ξηρών καρπών
• υγιών λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η μη εφαρμογή της μεσογειακής διατροφής συνδέεται με τη διάγνωση της ΔΕΠΥ. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των ερευνών δεν δείχνουν ότι μια μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να αποτρέψει ή να θεραπεύσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
Παρόλα αυτά, λόγω των πλεονεκτημάτων για άλλους τομείς υγείας, είναι μια ασφαλής διατροφή για τα άτομα με ΔΕΠΥ.

Άλλες συμβουλές διατροφής

Οι παρακάτω συμβουλές διατροφής μπορεί επίσης να ωφελήσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ:
Φάτε ισορροπημένα γεύματα. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ένα συνδυασμό λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, πρωτεΐνης και ω-3 λιπαρών οξέων στα περισσότερα γεύματα.
Προγραμματίστε τακτικά γεύματα και σνακ, καθώς η ρουτίνα είναι σημαντική για τα παιδιά με ΔΕΠΥ.
Μην παραλείπετε γεύματα, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού.
Έχετε μαζί σας πολλά υγιεινά τρόφιμα για ένα γρήγορο σνακ, όπως τα φρούτα, τα καρύδια και τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
Μιλήστε σε γιατρό σχετικά με τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών και μετάλλων, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αυτούς που τρώνε επιλεκτικά και όσους έχουν έλλειψη θρεπτικών ουσιών.
Ελέγχετε όλες τις ετικέτες των συστατικών σε συσκευασίες τροφίμων και αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά πρόσθετα και υψηλές ποσότητες ζάχαρης.
Ψωνίζετε γύρω από την περίμετρο του μπακάλικου, καθώς εκεί θα βρείτε τα λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας .

This information is intended as a general guide only and not to provide specific information for individual patient care. Any questions about your own situation should be directed to your medical practitioner. . 

Pediamed

 Ways to Manage ADHD That Aren't Drugs

Know Your Options

If your child’s been diagnosed with ADHD, you want to know what can help him. Medication isn’t the only way to treat it. Other things can help, too. And many can be used along with medication or other nondrug treatments. Talk to your doctor to come up with a treatment plan that works best for your child.

Behavioral Therapy

This type of therapy, also known as cognitive behavioral therapy, can ease your child’s ADHD symptoms and help him feel better. Most of the time, it focuses on identifying and changing thoughts to change behavior. Research shows that it’s very good at improving mindfulness and reducing impulsive behavior. People with ADHD often have mental health problems like depression or anxiety, and behavioral therapy helps with these, too. It usually works best when combined with ADHD medication.

Behavior Therapy For Parents

As part of behavioral therapy, parents take a class or meet with an ADHD specialist to learn to help their child manage ADHD symptoms. It can help your child improve his behavior and strengthen your relationship with him, too. Ask your child’s doctor or an ADHD expert to recommend a therapist.

Behavior Therapy For Teachers

Teachers, too, learn ways to make it easier to work with kids with ADHD. Since an estimated 11% of kids in the U.S. are diagnosed with it, the training can help teachers with many students -- not just your child. Schools will help support students with ADHD. If you want to see if your child’s teacher may be open to such training, meet with the teacher or principal and discuss what you’ve learned from behavioral therapy.

Coaching

This is a newer type of ADHD treatment. Coaches -- who are sometimes called executive function coaches or organizational coaches -- aren’t the same as therapists or doctors. Some coaches may be licensed therapists or medical professionals, but they use different techniques during coaching. They help kids and adults with ADHD learn skills that help them manage symptoms. For example, coaches can help with goal setting, problem solving, and time management.

Neurofeedback

Neurofeedback -- also called brain training or EEG biofeedback -- involves placing headgear with sensors on your child’s scalp to monitor brain waves. While your child wears the sensors, he plays a computerized game using his brain, which helps him learn how his brain works. The idea is that learning about his brain and how to control it can help ease ADHD symptoms. The verdict is still out on neurofeedback. But it doesn’t have any side effects, and some research shows that it improves some kids’ ability to pay attention, manage time, and stay on task. It’s also shown to lower impulsive and antsy behavior.

Music Therapy

Kids with ADHD often struggle with stress and anxiety. Music can be relaxing, which is why some experts think it’s good medicine. What’s more, music has a start, an end, and a rhythm. Some experts think that structure may help kids with ADHD get through everyday activities. Music therapy isn’t supposed to replace behavioral therapy or medication. Most ADHD professionals use it alongside other treatments.

Assistive Technology (AT)

ADHD affects the brain’s frontal lobes -- that’s an area that helps you get organized and plan ahead. Because of this, kids with ADHD may struggle to stay on top of homework and  tasks at home, too. Some parents find that assistive technology -- like cell phone apps, online calendars, screen readers, and talking calculators -- help their kids pay attention. Many kids like screens and may be more willing to use apps that involve a cell phone, tablet, or other computer. There’s no one type of AT that’s most effective, so you may have to try several tech tools to see what works best for your child. And too much screen time may make some kids' symptoms worse.

Exercise

Regular exercise eases many ADHD symptoms. It can help kids pay attention and can boost their mood, too. Exercise may even help make it less likely that your child does risky things like speeding while driving, or abusing alcohol. One reason? Even short bursts of physical activity can raise levels of brain chemicals like dopamine.
Activity also helps with sleep. If your child often doesn’t get enough shut-eye, it can make ADHD symptoms stronger.

Healthy Diet

A bad diet doesn’t cause ADHD. But experts say that a nutritious diet filled with fruits and vegetables, whole grains, and lean protein is important for healthy brain development.
A small amount of research suggests that ADHD symptoms improve in some (but not all) kids after they stop eating anything that contains artificial food dyes. (Food dye can be found in some candy, cereals, and other foods.) Healthy levels of omega-3 fatty acids and other nutrients like zinc may also help. But there’s no proof that any one type of diet can greatly curb symptoms or cure ADHD.

Supplements

While vitamins and minerals in your diet can help your brain stay healthy, it’s not clear if certain nutritional supplements can help ADHD. Some research suggests that zinc supplements may help kids with ADHD be less hyperactive and impulsive. Other studies show that fish oil supplements might help with ADHD symptoms, too. But more research is needed. Be sure to talk to your doctor before your child takes any new medications, including over-the-counter supplements.

Chiropractic Care

This is a controversial ADHD treatment option. Chiropractors believe spine issues, like “misalignment,” may contribute to ADHD symptoms. One small study suggests some kids with ADHD may benefit from chiropractic care. But experts don’t know whether adjusting a person’s spine can affect brain areas that play a role in ADHD.

 

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας .

This information is intended as a general guide only and not to provide specific information for individual patient care. Any questions about your own situation should be directed to your medical practitioner. . 

Pediamed

SOURCES : WebMD , ADHD Hellas , AAP etc 

Τι δείχνει το χρώμα των ούρων για την υγεία σας - URINE COLOUR

Τι δείχνει το χρώμα των ούρων για την υγεία σας (εικόνες)

Οι ουσίες που απορρίπτει το σώμα μας, όπως τα ούρα, συχνά δίνουν σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας και για τυχόν προβλήματα και δυσλειτουργίες που δεν έχουμε αντιληφθεί.

Όταν τα ούρα έχουν πολύ ελαφρύ κίτρινο χρώμα ή είναι σχεδόν διάφανα, αυτό σημαίνει ότι το σώμα είναι επαρκώς ενυδατωμένο.
Τι σημαίνει όμως εάν τα ούρα έχουν κόκκινο, πράσινο ή ακόμη και μπλε χρώμα;

- Κόκκινα ούρα

Τροφές όπως το παντζάρι και τα βατόμουρα μπορεί να δώσουν στα ούρα μια κοκκινωπή ή ροζ απόχρωση. Ορισμένες από τις χρωστικές ουσίες που δίνουν σε αυτές τις τροφές το χαρακτηριστικό χρώμα τους αποβάλλονται μέσω των ούρων αφού τις επεξεργαστούν τα νεφρά. Στην περίπτωση αυτή, το χρώμα των ούρων επανέρχεται μετά από μία ημέρα. Εάν το κόκκινο χρώμα στα ούρα παραμένει, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για πρόβλημα στην ουροδόχο κύστη ή στα νεφρά.

- Πορτοκαλί ούρα

Η αυξημένη πρόσληψη βήτα καροτενίου, μιας χρωστικής που βρίσκεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο καρότο, στη γλυκοπατάτα, στις κόκκινες πιπεριές και στο πεπόνι κανταλούπε, μπορεί να προσδώσει στα ούρα πορτοκαλί απόχρωση. Το ίδιο συμβαίνει και με ορισμένα φάρμακα, όπως η αντιπηκτική βαρφαρίνη. Εάν το πορτοκαλί χρώμα των ούρων είναι πολύ έντονο, μπορεί να υποδεικνύει πρόβλημα στο συκώτι, ειδικά εάν το σύμπτωμα συνδυάζεται με κιτρίνισμα των ματιών (ίκτερος).

- Έντονα κίτρινα ούρα

Η συγκεκριμένη απόχρωση στα ούρα απαντάται συχνά σε άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών, κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ιδιαίτερα βιταμίνη Β12. Η ένδειξη στην περίπτωση αυτή δεν θεωρείται ανησυχητική.

- Πράσινα ούρα

Τροφές όπως τα σπαράγγια μπορεί να δώσουν στα ούρα πρασινωπή απόχρωση και να επηρεάσουν επίσης τη μυρωδιά τους. Το πρασινωπό χρώμα των ούρων μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια μορφή ουρολοίμωξης που προκαλείται από το μικρόβιο Πρωτέας. Το μικρόβιο συνδέεται με τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά, οπότε επιβάλλεται η επίσκεψη στον γιατρό εάν το πράσινο χρώμα των ούρων δεν μπορεί να εξηγηθεί από τις διατροφικές συνήθειες.

- Μπλε ούρα

Μια σπάνια γενετική ασθένεια που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία και η οποία αφορά στην περίσσεια ασβεστίου στα οστά μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή ούρων με μπλε απόχρωση.

- Καφέ ούρα

Μια κατηγορία διαταραχών που ονομάζονται πορφυρίες συχνά προκαλούν παραγωγή ούρων με καφετί απόχρωση. Το σύμπτωμα είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο διασπώνται τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Οι πορφυρίες είναι αρκετά σπάνιες, εάν όμως το συγκεκριμένο χρώμα στα ούρα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, δερματικά εξανθήματα ή επιληπτικές κρίσεις αξίζει μια πιο αναλυτική εξέταση από ειδικό. Τροφές που μπορεί να προσδώσουν καφετί χρώμα στα ούρα είναι το λαχανικό ραβέντι και τα κουκιά.

- Λευκά ούρα

Εάν τα ούρα είναι «θολά» ενδέχεται να έχουν σχηματιστεί πέτρες στα νεφρά ή να βρίσκεται σε εξέλιξη κάποια σοβαρή λοίμωξη.

 URINE COLOUR
Normal urine color ranges from pale yellow to deep amber — the result of a pigment called urochrome and how diluted or concentrated the urine is.
Pigments and other compounds in certain foods and medications can change your urine color. Beets, berries and fava beans are among the foods most likely to affect the color. Many over-the-counter and prescription medications give urine vivid tones, such as red, yellow or greenish blue.
An unusual urine color can be a sign of disease. For instance, deep red to brown urine is an identifying characteristic of porphyria, a rare, inherited disorder of red blood cells.

Symptoms

Normal urine color varies, depending on how much water you drink. Fluids dilute the yellow pigments in urine, so the more you drink, the clearer your urine looks. When you drink less, the color becomes more concentrated. Severe dehydration can produce urine the color of amber.
But urine can turn colors far beyond what's normal, including red, blue, green, dark brown and cloudy white.

When to see a doctor

Seek medical attention if you have:

• Visible blood in your urine. Bloody urine is common in urinary tract infections and kidney stones. These problems usually cause pain. Painless bleeding might signal a more-serious problem, such as cancer.
• Dark or orange urine. If your urine is dark or orange — particularly if you also have pale stools and yellow skin and eyes — your liver might be malfunctioning.

Request an Appointment at Mayo Clinic

Causes

• 

  Female urinary system

• 

  Male urinary system

Discolored urine is often caused by medications, certain foods or food dyes. In some cases, though, changes in urine color can be caused by specific health problems.
The color categories here are approximate, because what looks like red to you might look like orange to someone else.

Red or pink urine

Despite its alarming appearance, red urine isn't necessarily serious. Red or pink urine can be caused by:

• Blood. Factors that can cause urinary blood (hematuria) include urinary tract infections, an enlarged prostate, cancerous and noncancerous tumors, kidney cysts, long-distance running, and kidney or bladder stones.
• Foods. Beets, blackberries and rhubarb can turn urine red or pink.
• Medications. Rifampin (Rifadin, Rimactane), an antibiotic often used to treat tuberculosis, can turn urine reddish orange — as can phenazopyridine (Pyridium), a drug that numbs urinary tract discomfort, and laxatives containing senna.

Orange urine

Orange urine can result from:

• Medications. Medications that can turn urine orange include the anti-inflammatory drug sulfasalazine (Azulfidine); phenazopyridine (Pyridium); some laxatives; and certain chemotherapy drugs.
• Medical conditions. In some cases, orange urine can indicate a problem with your liver or bile duct, especially if you also have light-colored stools. Dehydration, which can concentrate your urine and make it much deeper in color, can also make your urine appear orange.

Blue or green urine

Blue or green urine can be caused by:

• Dyes. Some brightly colored food dyes can cause green urine. Dyes used for some tests of kidney and bladder function can turn urine blue.
• Medications. A number of medications produce blue or green urine, including amitriptyline, indomethacin (Indocin, Tivorbex) and propofol (Diprivan).
• Medical conditions. Familial benign hypercalcemia, a rare inherited disorder, is sometimes called blue diaper syndrome because children with the disorder have blue urine. Green urine sometimes occurs during urinary tract infections caused by pseudomonas bacteria.

Dark brown or cola-colored urine

Brown urine can result from:

• Food. Eating large amounts of fava beans, rhubarb or aloe can cause dark brown urine.
• Medications. A number of drugs can darken urine, including the antimalarial drugs chloroquine and primaquine, the antibiotics metronidazole (Flagyl) and nitrofurantoin (Furadantin), laxatives containing cascara or senna, and methocarbamol — a muscle relaxant.
• Medical conditions. Some liver and kidney disorders and some urinary tract infections can turn urine dark brown.
• Extreme exercise. Muscle injury from extreme exercise can result in pink or cola-colored urine and kidney damage.

Cloudy or murky urine

Urinary tract infections and kidney stones can cause urine to appear cloudy or murky.

Risk factors

Discolored urine that isn't the result of foods or medications could be caused by a medical condition that affects urine color. Factors that put you at risk of medical conditions that can affect urine color include:

• Age. Tumors of the bladder and kidney, which can cause blood in the urine, are more common in older people. Men older than 50 occasionally have urinary blood due to an enlarged prostate gland.
• Family history. A family history of kidney disease or kidney stones makes it more likely that you'll develop these problems. Both can cause blood in the urine.
• Strenuous exercise. Distance runners are most at risk, but anyone who exercises vigorously can have urinary bleeding.

By Mayo Clinic Staff

Πηγή: prevention.com,onmed.gr, Mayo Clinic

PEDIAMED: What Happens in a Nasal Allergy Attack? -ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ...

PEDIAMED: What Happens in a Nasal Allergy Attack? -ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ...: Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μια σειρά συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη μύτη και κατά συνέπεια τη...

PEDIAMED: HOW TO KEEP ALLERGIC CHILDREN SAFE IN SCHOOL

PEDIAMED: HOW TO KEEP ALLERGIC CHILDREN SAFE IN SCHOOL: Sources : Healthline, AAP, Cilie-yack.org

Βιταμίνη D: Γιατί είναι μοναδική;Could I Be Low in Vitamin D?

Βιταμίνη D: Γιατί είναι μοναδική;

Η βιταμίνη D αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό, το οποίο εξασφαλίζουμε, όπως και τα υπόλοιπα, μέσω της τροφής. Γνώριζες, όμως, ότι τη συγκεκριμένη βιταμίνη μπορούμε να την εξασφαλίσουμε και μέσω της επίδρασης της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας; Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά η μοναδικότητα της βιταμίνης D έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί και να παραχθεί ενδογενώς στον οργανισμό μας. Αυτό συμβαίνει, όταν η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου πέσει πάνω στο δέρμα μας και απορροφηθεί από μια συγκεκριμένη ουσία που υπάρχει σε αυτό και η οποία μετατρέπεται στη συνέχεια σε βιταμίνη D. Μάλιστα, πάνω από το 90% της βιταμίνης D εξασφαλίζεται με αυτόν τον τρόπο, ενώ από τη διατροφή μας λαμβάνουμε μόνο το υπόλοιπο 10% αυτής.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των οστών και συγκεκριμένα, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σκελετού σου, τώρα, που βρίσκεσαι σε αυτή την ηλικία, καθώς με τη βοήθειά της απορροφάται το ασβέστιο. Επίσης, υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι προστατεύει και από την εμφάνιση ποικίλων χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά και ο σακχαρώδης διαβήτης. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D θεωρείται η πιο διαδεδομένη διατροφική ανεπάρκεια και μια από τις πιο συχνά μη διαγνωσμένες παθολογικές καταστάσεις. Τι πρέπει να κάνουμε, λοιπόν, για να εξασφαλίσουμε επαρκή επίπεδα βιταμίνης D;

Διατροφική πρόσληψη βιταμίνης D

Οι κυριότερες διαιτητικές πηγές της βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, η ρέγκα και ο τόνος, τα ιχθυέλαια, το συκώτι, ο κρόκος του αβγού, το γάλα και το τυρί, τα οποία συστήνεται να εντάσσεις οπωσδήποτε στο διαιτολόγιό σου. Ωστόσο, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D, που δεν επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού. Για το λόγο αυτό έχουν κυκλοφορήσει και εμπλουτισμένα τρόφιμα με βιταμίνη D, όπως γάλα, μαργαρίνη, χυμοί πορτοκαλιού και δημητριακά, τα οποία προτείνεται να καταναλώνονται στην περίπτωση που δεν εξασφαλίζονται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μέσω της διατροφής και της ηλιακής έκθεσης.

Έκθεση στον ήλιο

Τα παιδιά που εκτίθενται περιορισμένο χρόνο στον ήλιο έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Συνεπώς, προτείνεται να αφιερώνετε χρόνο σε δραστηριότητες που πραγματοποιούνται σε εξωτερικούς χώρους, προκειμένου να εξασφαλιστεί η επαρκής παραγωγή της βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο. Ο χρόνος ασφαλούς ηλιακής έκθεσης για τη σύνθεση της απαιτούμενης βιταμίνης D δεν είναι γνωστός, διότι εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες, όπως η εποχή, το γεωγραφικό πλάτος της χώρας, το χρώμα του δέρματος, η ηλικία του ατόμου κ.ά. Ωστόσο, πιστεύεται ότι η έκθεση του προσώπου, του λαιμού και των χεριών ακάλυπτων στον ήλιο, χωρίς αντηλιακό, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα αρκεί για να παραχθεί η ποσότητα της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε. Τους καλοκαιρινούς μήνες αυτό είναι πιο εύκολο, ενώ οποιαδήποτε πλεονάζουσα ποσότητα βιταμίνης D αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό για μελλοντική χρήση.

Συμπερασματικά, καθημερινές μικρές περίοδοι έκθεσης στον ήλιο βοηθούν στην εξασφάλιση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, ιδιαιτέρως, όταν υιοθετούνται δραστηριότητες εντός του σπιτιού, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης D, μέσω των τροφίμων που την περιέχουν, συμπεριλαμβανομένων και των εμπλουτισμένων. Στην περίπτωση που διαγνωστεί κάποια συγκεκριμένη έλλειψη, μπορεί να χρειαστεί, εφόσον κριθεί αναγκαίο από κάποιον ειδικό, η λήψη κάποιου συμπληρώματος βιταμίνης D.

Βιταμίνη D: Πώς θα την εξασφαλίσουμε τον χειμώνα;

​

Η βιταμίνη D είναι ένα μοναδικό θρεπτικό συστατικό με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Καταρχάς, είναι ευρέως γνωστό ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των οστών, καθώς με τη βοήθειά της πραγματοποιείται η εντερική απορρόφηση του βασικού δομικού υλικού του σκελετού, δηλαδή του ασβεστίου. Πέρα όμως από τη σκελετική υγεία, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η βιταμίνη D προστατεύει από την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά και ο σακχαρώδης διαβήτης. Για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται καθημερινά η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D από όλες τις ομάδες του πληθυσμού, αλλά ιδίως από τα παιδιά και τους εφήβους, με στόχο τη διασφάλιση της υγιούς σωματικής τους ανάπτυξης και της μελλοντικής τους υγείας.

Η βιταμίνη D προσλαμβάνεται, όπως και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά, μέσω της κατανάλωσης διαφόρων τροφίμων, χωρίς όμως αυτά να αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή της. Συγκεκριμένα, η μοναδικότητα της βιταμίνης αυτής έγκειται στο γεγονός ότι παράγεται ενδογενώς στον οργανισμό μας, μέσω της επίδρασης της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας.

Αυτό συμβαίνει όταν η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου απορροφηθεί από μια συγκεκριμένη ουσία που υπάρχει στο δέρμα, η οποία μετατρέπεται στη συνέχεια σε βιταμίνη D. Μάλιστα, είναι αξιοσημείωτο ότι πάνω από το 90% της βιταμίνης D εξασφαλίζεται με αυτόν τον τρόπο, ενώ από τη διατροφή μας λαμβάνουμε μόνο το υπόλοιπο 10%. Δεδομένης, λοιπόν, της τόσο σημαντικής συμβολής της ηλιακής ακτινοβολίας στην εξασφάλιση της βιταμίνης D, γίνεται κατανοητό ότι τους χειμερινούς μήνες, κατά τους οποίους λόγω του κρύου περνάμε περισσότερες ώρες σε εσωτερικούς χώρους και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη, είναι πιο πιθανό να παρατηρηθεί ανεπάρκεια βιταμίνης D. Πώς μπορούν, λοιπόν, τα παιδιά να εξασφαλίσουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D τους χειμερινούς μήνες που πλησιάζουν;

Καταρχάς, η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι επαρκής. Οι κυριότερες διαιτητικές πηγές της βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο κολιός και ο σολομός, τα ιχθυέλαια, καθώς και το συκώτι, ο κρόκος του αβγού, το γάλα και το τυρί, τα οποία συστήνεται να εντάσσονται οπωσδήποτε στη διατροφή των παιδιών. Ωστόσο, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D, που σε γενικές γραμμές δεν επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού. Για τον λόγο αυτό έχουν κυκλοφορήσει και εμπλουτισμένα τρόφιμα με βιταμίνη D, όπως γάλα, μαργαρίνη, χυμοί πορτοκαλιού και δημητριακά. Συνεπώς, κατά τους χειμερινούς μήνες του χρόνου, όταν η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας είναι περιορισμένη, η κατανάλωση τέτοιου είδους τροφίμων αποτελεί μια καλή εναλλακτική λύση, έναντι της κατανάλωσης των αντίστοιχων συμβατικών, συμβάλλοντας στην εξασφάλιση των επιθυμητών επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα.

Σε κάθε όμως περίπτωση, η έκθεση στον ήλιο παραμένει και κατά τον χειμώνα ο σημαντικότερος παράγοντας που καθορίζει τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η έκθεση του προσώπου, του λαιμού, της παλάμης και των χεριών στον ήλιο, ακάλυπτων χωρίς αντηλιακό, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα αρκεί για να παραχθεί η ποσότητα της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε. Αυτό είναι ίσως δύσκολο να επιτευχθεί από τα παιδιά κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι χαμηλές θερμοκρασίες και το γεγονός ότι σκοτεινιάζει νωρίς αποτελούν εμπόδιο για πολλές δραστηριότητες. Εντούτοις, και τον χειμώνα, εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, είναι σημαντικό να προτρέπουμε τα παιδιά να διατηρούν το πρόγραμμα των δραστηριοτήτων τους αλλά και να βρίσκουν τρόπους για να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Για παράδειγμα, να εκμεταλλεύονται τις ηλιόλουστες μέρες του χειμώνα για παιχνίδι με τους φίλους τους, περιπάτους στη φύση, βόλτες με το ποδήλατο ή και δραστηριότητες με όλη την οικογένεια (π.χ. εκδρομές). Τέλος, το χιόνι, όποτε εμφανίζεται, αποτελεί πάντα μια ευχάριστη αφορμή, ειδικά για τα παιδιά, για να αOSTEOPOROSIS, LOW VIT D, σχοληθούν με δραστηριότητες που εξασφαλίζουν έκθεση στον ήλιο, για παράδειγμα, είτε παίζοντας, είτε πηγαίνοντας σε κάποιο ανοιχτό παγοδρόμιο. Υπάρχει βέβαια και η δυνατότητα συμμετοχής σε πιο οργανωμένα αθλήματα στο βουνό, όπως το σκι και η ορειβασία.

Συμπερασματικά, κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, είναι σημαντικό τα παιδιά να εξασφαλίζουν καθημερινά μικρές περιόδους έκθεσης στον ήλιο, αλλά και να ακολουθούν ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, με στόχο την εξασφάλιση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα. Αξίζει, τέλος, να αναφερθεί ότι μόνο στην περίπτωση που διαγνωστεί κάποια συγκεκριμένη έλλειψη, μπορεί να χρειαστεί, εφόσον κριθεί αναγκαίο από κάποιον ειδικό, η λήψη κάποιου συμπληρώματος βιταμίνης D.

Could I Be Low in Vitamin D?

What’s Vitamin D?

Your body uses it to absorb minerals like calcium and phosphorus. That makes your teeth and bones strong. Vitamin D also supports your muscles, nerves, and immune system. You can get it from sunshine on your skin and from eating eggs, fatty fish, and fortified foods like milk and cereal.

Why Might You Need More Vitamin D?

There are a few possibilities:

• You don’t get enough sunshine.
• You don't get enough from food. This is more common in vegans and people with dairy allergies or intolerance.
• Your body doesn’t absorb it as well as it should.
• Your body gets rid of it too quickly.

There are some conditions that could result from being low in vitamin D.  There are also circumstances that could make it more likely.

Related: Slow Wound Healing

Wounds don’t seem to heal as fast in people with low levels of vitamin D. That’s particularly true for people with burns.
Research is ongoing to see if vitamin D supplements can help people recover faster from burns and other wounds.

Related: Osteoporosis

It affects a third of women between the ages of 60 and 70 and two thirds of women 80 or older. No single thing causes it, but not enough vitamin D makes it harder for your body to use the minerals it needs to keep bones strong.
In osteoporosis, this means enlargement of natural spaces in the substance of your bones. They become more “porous,” which makes them more breakable.

Related: Muscle Pain

People who have pain and weakness in their muscles and bones often don’t have enough vitamin D. In older people especially, weak muscles can raise your chances of falling and breaking a bone. It also may be a sign of osteoporosis. Talk to your doctor if you notice any pain. That could be a warning sign that can go away with vitamin D supplements or changes in diet or lifestyle.

Related: Rickets

In the 1800s, city pollution could be thick enough to block much of the sunlight. This caused low vitamin D levels that led to an epidemic of this children’s disease that stunts growth and softens and misshapes growing bones. More sun and vitamin-fortified foods helped stop it. But you can still get rickets. It’s especially possible in babies born to moms with severely low vitamin D, something more common among African American women.

Related: Osteomalacia

Unlike rickets, which is mostly a childhood disease, you can get osteomalacia through adulthood. Even after your bones stop growing, they need vitamin D for repair and maintenance. If your levels stay low for a long time, it can soften your bones. That can cause breaks and other problems, especially in your hips.

Other Related Conditions

There is some evidence that vitamin D levels could have an effect on diabetes (types 1 and 2) high blood pressure, multiple sclerosis, and some types of cancer.  Scientists continue to study the relationship between vitamin D and serious illness.

At Risk: Breastfed Infants

There often isn’t enough vitamin D in breast milk to keep infants healthy unless the mother takes a supplement. Rickets happens most often in breastfed children. African American mothers, in particular, tend to start with less vitamin D in their blood. Experts say breastfeeding infants need an extra 400 IU of vitamin D per day.

At Risk: People With Bowel Problems

Your body needs fat to use vitamin D. Inflammatory bowel disease (IBD) and other conditions that affect your gut -- like celiac disease and cystic fibrosis -- make it harder for you to absorb this fat. That can mean you need more vitamin D to keep your levels up. Supplements seem to help.

At Risk: People With Gastric Bypass

It’s a type of surgery that removes part of the stomach or intestines (sometimes both) so that you feel fuller faster and eat fewer calories. After the surgery, it’s harder to absorb some nutrients including vitamin B12, copper, zinc, calcium, and vitamin D. Your doctor will probably track your levels and suggest daily vitamin supplements to keep your levels healthy.

At Risk: People Who Are Obese

If you have a BMI of 30 or more (meaning you are obese), your vitamin D levels are more likely to be lower than someone who isn't obese. It’s not that your skin makes less vitamin D, it’s that the extra fat under your skin keeps more of it and changes the way it goes into your blood. Diet, lifestyle changes, and supplements can help.

Keep Tabs on Your Vitamin D

A simple blood test can let you know your vitamin D level. Consider a test if you’re homebound, blocked off from sunlight, or have signs of low vitamin D like bone pain, muscle pain, or a condition like osteoporosis.
If you think your levels are low, don’t overdo supplements to make up the difference. Too much can be harmful.
SOURCES: WebMD , EYZHN etc
 

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας .

This information is intended as a general guide only and not to provide specific information for individual patient care. Any questions about your own situation should be directed to your medical practitioner. . 

Pediamed

Νυχτερινή εφίδρωση. What Causes Night Sweats?

Η νυχτερινή εφίδρωση είναι μια ενόχληση που συνδέεται συνήθως με ύπνο σε περιβάλλον με θερμοκρασία ανώτερη από την ιδανική. Ωστόσο, όσοι ξυπνούν κάθιδροι από την νυχτερινή εφίδρωση ή παρατηρούν αλλαγές στο πώς ιδρώνουν, καλό θα ήταν να το κοιτάξουν κάνοντας εξετάσεις

"Κλειδί" ο υποθάλαμος του εγκεφάλου

Εμείς κοιμόμαστε αλλά ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, που ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας, όχι. Έχοντας πάνω από 2.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες υπό τις διαταγές του για να μας κρατά δροσερούς, παραμένει σε επιφυλακή έτοιμος να δώσει εντολή για την έκκριση ιδρώτα σε περίπτωση που η θερμοκρασία ανέβει για οποιονδήποτε λόγο, ημέρα και νύκτα, αποτρέποντας φυσικώς το ενδεχόμενο… υπερθέρμανσης.
Ποιες ασθένειες συνδέονται με τη νυχτερινή εφίδρωση

Η νυχτερινή εφίδρωση επηρεάζει περίπου το 3% των ανθρώπων και ίσως να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κάποιας πάθησης. Αν και στην πλειονότητά τους τα αίτια της εφίδρωσης την νύχτα δεν είναι απειλητικά για την ζωή μας, θα ήταν φρόνιμο να μην αδιαφορήσουμε καθώς μπορεί «να κρύβει κάτι» –κάποια λοίμωξη, π.χ. φυματίωση, HIV ή γρίπη. Επίσης η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υποκρύπτει ορμονικές διαταραχές λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, θυρεοειδούς, εφηβείας ή εγκυμοσύνης.

Η αποφρακτική υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οι αγχώδεις διαταραχές και η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνονται κι αυτές για τα μουσκεμένα σεντόνια, όπως ενδεχομένως και ο καρκίνος, καρδιαγγειακές παθήσεις, η νόσος του Πάρκινσον αλλά και κάποια φάρμακα, ιδίως αντικαταθλιπτικά, αντιδιαβητικά, παυσίπονα και στεροειδή. Αν δεν υπάρχει συγκεκριμένο, προσδιορισμένο αίτιο, τότε υπάρχουν τρόποι να μετριασθεί το φαινόμενο.
Αντιμετώπιση

Ο ύπνος σε δροσερό περιβάλλον με ελαφρά, μη συνθετικά κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες από υφάσματα που «αναπνέουν» βοηθά. Το ίδιο και ένα ελαφρύ αντιιδρωτικό στα σημεία του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο –μασχάλες, χέρια, πόδια, πλάτη, στήθος, ή όπου αλλού κρίνετε χρήσιμο. Το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα βαριά ή πικάντικα φαγητά 2-3 ώρες πριν την κατάκλιση ας αποφεύγονται. Χρήσιμη είναι και η καθημερινή άσκηση για την διατήρηση φυσιολογικού βάρους, η κατανάλωση άφθονου νερού κατά την διάρκεια της ημέρας και –για τους πιο προχωρημένους– οι ασκήσεις χαλαρωτικών αναπνοών πριν τον ύπνο. Για την μείωση της εφίδρωσης υπάρχουν και ειδικά φάρμακα αλλά αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εφόσον συμβουλευτούμε γιατρό.

What Causes Night Sweats?

What Are Night Sweats?

You could break into a sweat when your room feels warm or you've piled on too many blankets. But that's not what we're talking about. "Night sweats" refers to repeated drenching perspiration in the middle of the night that's likely to wake you, and sometimes so much that you need to change your sheets. It's usually related to a medical issue. Dealing with whatever that is may relieve the sweating.

Overactive Thyroid

Sweating more and being sensitive to heat are notable symptoms of hyperthyroidism. Your thyroid gland controls your metabolism, so when it makes too much hormone, your body goes into overdrive. Your body temperature rises, and you could be hungrier or thirstier, have a racing pulse or shaking hands, feel tired and out of sorts, get diarrhea, and lose weight.

Low Blood Sugar

Do you have diabetes? While your blood glucose may be OK when you turn in, it can drop while you're asleep. Maybe you had a very active day, or exercised in the evening, or had a late dinner. If you use insulin or take a sulfonylurea-type drug to manage your diabetes, that may be responsible for your overnight hypoglycemia. When your glucose is lower than 140 mg/dL before bed, or it could fall in a few hours, have a snack.

Sleep Apnea

When you have this condition, you briefly stop breathing over and over during the night. Because your body isn't getting oxygen, it may slip into "fight or flight" mode, which triggers sweating. Each time it has to kick-start breathing means a burst of work from your muscles, too. People who use a CPAP machine to help them breathe at night have night sweats about as often as those who don't have sleep apnea.

Acid Reflux

It's not only the heartburn and chest pain that can wake you up. GERD hasn't been studied much as a cause of night sweats, but doctors say there’s a possible connection. And treating it can often ease your night sweats. Eat smaller meals, and not before bed. Avoid trigger foods -- like those that are fatty, fried, or tomato-based. See your doctor if your symptoms are severe or happen more than a couple of times a week.

Lymphoma

Many cancers can cause night sweats, but the most common is lymphoma, which starts in parts of your body's immune system, like lymph nodes, the spleen, bone marrow, and the thymus. About a quarter of people with Hodgkin's lymphoma get night sweats and have a low fever. They may also be tired, itchy, and, after drinking alcohol, hurt where their tumor is. People with aggressive or advanced non-Hodgkin's lymphoma can get drenching night sweats, too.

Medications

Lots of drugs may cause night sweats, including over-the-counter fever reducers like acetaminophen and NSAIDs such as aspirin and ibuprofen. Older antidepressants, called tricyclics or TCAs, as well as bupropion and venlafaxine, hormone replacement therapy, and steroids like cortisone and prednisone are common suspects. Some medicines for glaucoma and dry mouth also stimulate your sweat glands. Check with your pharmacist or doctor.

Tuberculosis

About half of all people who get this disease have night sweats. The bacteria usually grow in your lungs. You'll probably have a serious, painful cough with blood and colored gunk (phlegm). You also might feel feverish, tired, and weak, and have no appetite.

Anxiety

Stress, worry, and panic can make you break out in a sweat during the day, so it's no surprise anxiety can have the same effect at night. Nightmares and sleep terrors are less common in adults than children, but both can leave anyone sweaty and with a pounding heart. Seek help from a counselor, therapist, or your doctor if these disturbances are ongoing or causing problems in your life.

HIV

Fever, sore or swollen lymph nodes, and joint pain are more common symptoms after you first get the virus and become HIV-positive, but about 1 in 10 people get night sweats. People living with HIV who have symptoms like weight loss and diarrhea may get night sweats once a week or so. AIDS-related opportunistic infections like mycobacterium avium (MAC, MAI) and cytomegalovirus can cause them, too.

Tumors

Prostate cancer, kidney cancer, and some tumors in the ovaries and testicles (both cancerous and not) are common examples of what doctors call "solid tumors" that can cause night sweats. A type of advanced thyroid cancer and cancer in your pancreas could also set them off. Night sweats are a classic symptom of carcinoid syndrome, the effect of a rare cancer usually found in your digestive system or lungs.

Menopause

"Hot flashes" before and after your final period can be hard to distinguish from night sweats. Younger women who've had both ovaries removed or who stopped menstruating because of chemo can also get them. They're more likely to happen when you're anxious, depressed, or have a drink every day. But just because you're a woman of the right age (typically, in your late 40s or 50s), don't assume your night sweats are menopause-related.

Infection

A recent bacterial infection could trigger night sweats, often with a fever. For example, you could get brucellosis from raw milk or unpasteurized cheese, or if you handle animals or animal products. Other common bacterial infections are endocarditis (the inner lining of your heart), osteomyelitis (bone), and a pocket of pus in your liver called a pyogenic abscess.

Pheochromocytoma

This rare tumor that grows in the adrenal glands usually isn't cancerous, but it can cause your body to make too many hormones, which raise your blood pressure and cause night sweats, headache, and a racing pulse. Most people with a pheochromocytoma are between 20 and 50. You're more likely to have it if you have a hard time controlling your high blood pressure or have family members who've had one or a related genetic disorder.

Find Relief

A lower temperature in the bedroom and fans to circulate the air may make you more comfortable. Use moisture-wicking quick-dry sheets and PJs. Avoid synthetic fabrics that don't breathe. If you can't figure out what's causing your night sweats, keep a diary to share with your doctor. Ideally, you'll be able to treat the cause and not just the symptom.

SOURCES: WebMD , IATROPEDIA

 

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας .

This information is intended as a general guide only and not to provide specific information for individual patient care. Any questions about your own situation should be directed to your medical practitioner. . 

Pediamed