ΚΡΥΟΠΑΓΗΜΑΤΑ-ΠΡΟΛΗΨΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΚΡΥΟΠΑΓΗΜΑΤΑ

• Ο πιο κοινός τύπος βλάβης από το ψύχος

• Πάγωμα και κρυσταλλοποίηση των υγρών στους διάμεσους ιστούς και στα κύτταρα λόγω παρατεταμένης έκθεσης σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες

• Επιβαρυντικός παράγοντας οι ισχυροί άνεμοι, που προκαλούν αγγειοσύσπαση και άρα όχι καλή ροή του αίματος το οποίο δεν μπορεί να απελευθερώσει θερμότητα στους ιστούς

• Άλλοι παράγοντες κινδύνου: 

-ανεπαρκής στέγαση

- ένδυση, υψόμετρο, ακινητοποίηση, ακραίες ηλικίες, υποκείμενες καταστάσεις (λοιμώξεις, χρήση αλκοόλ, αθηροσκλήρωση, διαβήτης)

• Πιο συχνά προσβάλλονται χέρια, πόδια και άλλα εκτεθειμένα μέρη π.χ. αυτιά, μύτη, χείλη

• Τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη σχέση επιφάνειας σώματος - προς βάρος και άρα μεγαλύτερο κίνδυνο για υποθερμία από ότι οι ενήλικες

• Σε θερμοκρασίες κάτω των -10°C, κάθε ιστός που παρουσιάζει αιμωδίες μερικών λεπτών μπορεί δυνητικά να εμφανίσει κρυοπαγήματα

• Επιπλοκές: μολύνσεις, πυώδης έκκριση, τέτανος, απώλεια ιστών, βακτηριαιμία, λεμφοίδημα, υπερίδρωση, υπεργλυκαιμία, οξέωση, δυσρυθμίες

Πρόληψη

• Αποφύγετε το κρύο

• Διατηρείστε ξηρά τα χέρια και τα πόδια

• Αποφύγετε στενά ρούχα, συμβάλλουν σε κρυοπαγήματα

• Φορέστε χαλαρά, άνετα, ελαφρά ρούχα

 - τα μάλλινα μόνον εξωτερικά

- να υπάρχουν πολλές επιφάνειες που θα εγκλωβίζουν τη ζέστη

 - τα εξωτερικά να προστατεύουν από άνεμο και νερό

- 2 ζεύγη κάλτσες, πρώτα από υλικό που δεν υγραίνεται και από πάνω οι μάλλινες

 - παπούτσια αδιάβροχα, να καλύπτουν και τον αστράγαλο

 - καλύψτε το κεφάλι και τα αυτιά με μάλλινο καπέλλο

 - καλύψτε το πρόσωπο με κασκόλ, αυτό ζεσταίνει τον αναπνεόμενο αέρα και προφυλάσσει χείλη και μύτη

- χρησιμοποιείστε γάντια χωρίς δάκτυλα

• Προσπαθείστε να μην ιδρώνετε

• Προσοχή να μην μπει χιόνι μέσα στις μπότες ή μέσα από τα ρούχα

• Πίνετε πολλά υγρά και τρώτε θερμιδικά

• Όχι αλκοόλ και κάπνισμα

• Εμβολιαστείτε κατά του τετάνου

• Μην πλένετε συχνά χέρια - πόδια - πρόσωπα όταν υπάρχουν ακραίες συνθήκες

• Κόψτε νύχια χεριών και ποδιών

• Μην τρίβετε τις προσβεβλημένες περιοχές - τραυματίζονται περισσότερο από τους παγοκρυστάλλους που υπάρχουν στο δέρμα

• Μην χρησιμοποιείτε ξηρή θερμότητα για να ξεπαγώσετε τις παγωμένες επιφάνειες. Θέρμανση με υγρασία είναι καλύτερη επειδή επιτρέπει πιο ολοκληρωμένη απόψυξη

• Σε μεγάλα υψόμετρα, μέτρια δραστηριότητα για ελαχιστοποίηση της αναπνοής και της σχετιζόμενης απώλειας θερμότητας μέσω του αναπνευστικού δένδρου.

• Η χρήση συμπληρωματικά οξυγόνου έχει βρεθεί ότι μειώνει την εμφάνιση κρυοπα-γήματος στους ορειβάτες

Άμεση αντιμετώπιση

• Το καλύτερο μέτρο αντιμετώπισης η πρόληψη

• Μεταφορά σε κέντρο τραυμάτων - εγκαυ-μάτων

• Διόρθωση της υποθερμίας μέχρι τους 34°C πριν την αντιμετώπιση των κρυοπαγημάτων

• Αφαίρεση των υγρών ρούχων

• Ταχεία επαναθέρμανση της προσβεβλημένης περιοχής

• Αποφυγή επανέκθεσης στο ψύχος

 • Αναλγητικά

• Θρομβόλυση (??) – αναλόγως κατάστασης

• Χειρουργική βοήθεια – αναλόγως κατάστασης και ιατρικών ενδείξεων

NHS, 2018 
e-Medicine, 2019 
Up-to-Date, 2019

ΛΟΙΜΩΞΗ

Understanding Atopic Dermatitis-Κατανοώντας τον μηχανισμό της Ατοπικής Δερματίτιδας

Οι εξάρσεις της Ατοπικής Δερματίτιδας που εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος αποτελούν απλώς μία πτυχή μιας γενικότερης διεργασίας που συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματός. Ανακαλύψτε τι μπορεί να προκαλεί την ατοπική δερματίτιδα και τι μπορεί πραγματικά να συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας.

Το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε την Ατοπική Δερματίτιδα, είναι ένα ορατό εξάνθημα που συνοδεύεται από αίσθημα καύσου και κνησμού. Ωστόσο, μία γενικότερη διεργασία λαμβάνει χώρα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Δείτε τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. WAΤCH VIDEO

Κατανοώντας τα αίτια

Με την Ατοπική Δερματίτιδα, ακόμα και όταν το δέρμα μοιάζει καθαρό, η φλεγμονή μπορεί να εξακολουθεί να είναι ενεργή κάτω από την επιφάνειά του και η επόμενη έξαρση απλώς περιμένει να κάνει την εμφάνισή της. Σε κάποιους ασθενείς, ωστόσο, τα σημάδια της νόσου είναι πάντα εμφανή.

Το πλέον εμφανές σύμπτωμα της Ατοπικής Δερματίτιδας είναι το ξηρό, κνησμώδες δέρμα. Οι εξάρσεις είναι διαφορετικές σε κάθε άτομο και μπορεί να εμφανιστούν σε ολόκληρο το σώμα. Ορισμένα άλλα κοινά εξωτερικά συμπτώματα είναι τα εξής:

• Ερυθρότητα
• Δερματικές βλάβες με δημιουργία εφελκίδων και παραγωγή εξιδρώματος
• Οίδημα
• Περιοχές που ξεφλουδίζουν
• Πάχυνση δέρματος

Τα εξανθήματα στην επιφάνεια του δέρματος είναι απλώς μια πτυχή της όλης κατάστασης που δημιουργεί η νόσος. Οι επιπτώσεις δεν περιορίζονται στην επιφάνεια του δέρματος. Μάλιστα, στην πλειοψηφία τους, τα άτομα με μέτρια έως σοβαρή Ατοπική Δερματίτιδα αναφέρουν ότι λόγω του κνησμού καθυστερούν να αποκοιμηθούν, ενώ περιστασιακά ή συχνά αναγκάζονται να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για να κατανοήσετε πραγματικά την Ατοπική Δερματίτιδα, πρέπει να εξετάσετε το βαθύτερο αίτιο της νόσου που βρίσκεται στο εσωτερικό του σώματος.

Understanding Atopic Dermatitis

While atopic dermatitis flare-ups appear on the surface of the skin, this is just one part of a bigger story happening inside your body. The visible signs of your atopic dermatitis may come from under your skin. Find out what may cause atopic dermatitis and what could really be going on under your skin.

What is Atopic Dermatitis?

When you think about atopic dermatitis, what probably comes to mind is the itchy, burning rash you can see. But there’s a bigger story going on beneath the skin.
Atopic dermatitis, a chronic form of eczema, is more than a skin condition. It’s a disease caused in part by an overreaction of your body’s natural defense system.
Understanding what happens on the inside may help you better manage the symptoms of atopic dermatitis. 

Understanding the Causes

Eczema that occurs chronically may be more than just a skin condition. It could be a disease called atopic dermatitis.
The most common type of eczema is atopic dermatitis, a chronic disease. If you struggle with frequent flare-ups that just keep coming back, there may be a bigger story happening inside your body.
With atopic dermatitis, even when your skin looks clear, the inflammation may still be active under the surface and your next flare-up is just waiting to return. Some people always show signs of the disease.
The most obvious sign of atopic dermatitis is dry, itchy skin. Flare-ups are different for every person and can appear all over the body. Some other common external symptoms include:

• Redness
• Lesions that can ooze and crust
• Swelling

• Scaly areas
• Thick skin

But the rashes on the surface are only part of the story. The impact can go deeper than the skin. In fact, the majority of people with moderate-to-severe atopic dermatitis report that itch can delay falling asleep and occasionally or frequently wakes them up at night. To really understand atopic dermatitis, you have to look at the deeper cause within your body.

Ξύνοντας την επιφάνεια του δέρματος

 

Στην Ατοπική Δερματίτιδα, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και μπορεί να αντιδρά ακόμα και στους πλέον ασήμαντους αλλεργιογόνους ή ερεθιστικούς παράγοντες. Η συγκεκριμένη αντίδραση ενδέχεται να προκαλέσει έντονη φλεγμονώδη αντίδραση κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που είναι δυνατό να οδηγήσει σε συχνές εξάρσεις. Συνεπώς, τα εξανθήματα που παρατηρείτε στην επιφάνεια είναι απλώς τα ορατά σημάδια μιας βαθύτερης φλεγμονώδους πάθησης. 

Scratching the Surface

Atopic dermatitis is an immunological disease, which means it involves the immune system.
With atopic dermatitis, your immune system is highly sensitive and can react to even the smallest allergens or irritants. This reaction can cause excess inflammation underneath your skin, which may lead to your frequent flare-ups. So those rashes you see on the surface are just the visible signs of a deeper inflammatory disease.

1. ΚΝΗΣΜΟΣ (ΦΑΓΟΥΡΑ)

Στα άτομα με Ατοπική Δερματίτιδα, εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα προκαλούν τον ερεθισμό του δέρματος, οδηγώντας σε υπερβολική αντίδραση των νευρικών απολήξεων και των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επακόλουθη φλεγμονή και η έντονη τάση για ξύσιμο απέδωσαν στην Ατοπική Δερματίτιδα τον χαρακτηρισμό «η φαγούρα που γίνεται εξάνθημα».

1. ITCH

In people with atopic dermatitis, internal and external stimuli irritate the skin, causing nerve endings and immune cells to overreact. The resulting inflammation and intense urge to scratch has given atopic dermatitis the name "the itch that rashes".

2. ΞΥΣΙΜΟ

Κατά τον ξεσμό, καταστρέφεται η εξωτερική στιβάδα του δέρματος, γεγονός που επιτρέπει τη διείσδυση βακτηρίων, ιών και αλλεργιογόνων, καθιστώντας το δέρμα ευάλωτο στη λοίμωξη.

2. SCRATCH

When you scratch, you can break down the outer layer of skin which allows bacteria, viruses and allergens to get in, leaving it prone to infection.

3. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΩΝ ΣΗΜΑΤΩΝ

Ως απάντηση σε αυτούς τους εισβολείς, το ανοσοποιητικό σύστημα συνεχίζει να στέλνει σήματα στην επιφάνεια, προκαλώντας ακόμα μεγαλύτερη ερυθρότητα και κνησμό.

3. RELEASE OF INFLAMMATORY SIGNALS

In response to these invaders, your immune system continues to send signals to the surface, causing even more redness and itching.

4. ΚΑΤΕΣΤΡΑΜΜΕΝΟ ΔΕΡΜΑ

Το συνεχές ξύσιμο καταστρέφει όλο και περισσότερο τον δερματικό φραγμό και με αυτόν τον τρόπο συνεχίζεται ο φαύλος κύκλος «κνησμού-ξεσμού».

Οι πληροφορίες σχετικά με την υγεία που περιλαμβάνονται στην παρούσα σελίδα παρέχονται μόνο για γενικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς. Ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί αποτελεί τη μοναδική και πλέον κατάλληλη πηγή πληροφόρησης σχετικά με την υγεία σας. Απευθυνθείτε στον επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιαδήποτε απορία σχετικά με την υγεία ή τη θεραπεία σας.

4. DAMAGED SKIN

The more you scratch, the more your skin barrier breaks down and the itch-scratch cycle continues

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Πηγή: https://www.atopicdermatitisrevealed.ca/understanding-atopic-dermatitis

Μασάζ στα πέλματα: Τα οφέλη για την υγεία

Ανάλογα με το σημείο του πέλματος στο οποίο ασκείται πίεση, το μασάζ μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και της εμμηνόπαυσης και να σας ξεκουράσει.

Σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, η διέγερση συγκεκριμένων σημείων των πελμάτων συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την αποτελεσματικότερη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.

Στα πόδια μας υπάρχουν ζώνες αντανάκλασης για πολλά εσωτερικά όργανα, μέσω των οποίων μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή και την ευημερία μας.
Δείτε παρακάτω τα πιο σημαντικά σημαντικά σημεία στα πόδια, στα οποία μπορούμε να κάνουμε μασάζ για να αισθανθούμε καλύτερα.

• Συνιστάται να κάνετε μασάζ σε όλο το πόδι, όχι μόνο σε ορισμένα σημεία. Πρώτα, τεντώστε και ζεστάνετε τα πόδια σας: περπατήστε ξυπόλυτοι στο δωμάτιο, σηκώστε πολλές φορές τα δάχτυλα των ποδιών σας και βάλτε τα σε ζεστό νερό.
• Τρίψτε όλο το πόδι με απαλές κινήσεις και στη συνέχεια αρχίστε να πιέζετε κάθε ενεργό σημείο (για 3-7 δευτερόλεπτα) από τα δάχτυλα, ως την φτέρνα. Χρησιμοποιήστε τεχνικές, όπως το τέντωμα, το χτύπημα με την άκρη της παλάμης, το τσίμπημα και το τρίψιμο.
• Μπορεί να βρείτε σημεία ενεργοποίησης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό σημαίνει ότι τα όργανα για τα οποία είναι υπεύθυνα αυτά τα σημεία, δεν είναι καλά. Κάντε μασάζ με μεγαλύτερη προσοχή.
• Η τεχνική επιρροής στις περιοχές που πονούν, είναι να πιέζετε με τον αντίχειρά σας, κάνοντας παύσεις. Η όλη διαδικασία δεν πρέπει να διαρκέσει πάνω από 1 λεπτό. Αν τα κάνατε όλα σωστά, ο πόνος θα έχει φύγει.
• Υπάρχουν και αντενδείξεις για το μασάζ ποδιών: πυρετός, διαταραχή πήξης του αίματος, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, βαθιά κοψίματα ή τραύματα στα πόδια.

© depositphotos

Και το αριστερό και το δεξί πόδι, χωρίζονται σε 5 ζώνες που σχηματίζονται από 4 γραμμές. Κάθε ζώνη ανταποκρίνεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος και τα όργανα που υπάρχουν εκεί.

© depositphotos

Η θέση και η έννοια των ενεργών σημείων και στα δύο πόδια είναι ίδια. Οι αντανακλάσεις των ζευγαρωμένων οργάνων (για παράδειγμα, τα μάτια) βρίσκονται αντίστοιχα στο δεξί και αριστερό πόδι.

© depositphotos

Οι έννοιες και τα σημεία στο αριστερό και το δεξί πόδι, διαφέρουν. Η περιοχή αντανάκλασης της καρδιάς στο αριστερό πόδι είναι καλό να μαλάσσεται όταν αισθάνεστε έντονο ενθουσιασμό ή άγχος.

© depositphotos

Οι έννοιες των σημείων που βρίσκονται στο αριστερό και δεξί πόδι, διαφέρουν.

© depositphotos

Η έννοια και η θέση των σημείων σε αυτή την περιοχή, είναι ίδιες για το αριστερό και το δεξί πόδι.

© depositphotos

Τα σημεία στην τελευταία ζώνη, είναι ίδια και για το αριστερό και το δεξί πόδι.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας .

This information is intended as a general guide only and not to provide specific information for individual patient care. Any questions about your own situation should be directed to your medical practitioner. . 

Pediamed- Pedialine